Θρεπτικά και ωφέλιμα αποδεικνύονται τα αχλάδια
Μπορεί τα μήλα να θεωρούνται ο βασιλιάς των φθινοπωρινών φρούτων, τα αχλάδια όμως είναι εξίσου θρεπτικά, γευστικά και έχουν πολλά οφέλη για το σώμα, αφού είναι ένα από τα φρούτα με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση φυτικών ινών.
Οι φυτικές ίνες βοηθούν πολύ στο αδυνάτισμα, αποτρέπουν την κατακράτηση υγρών και το πρήξιμο της κοιλιάς και προλαμβάνουν τον καρκίνο του εντέρου, του στήθους και την εμφάνιση διαβήτη.
Επιπλέον μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες συνδέεται με χαμηλή χοληστερίνη.
Τα αχλάδια είναι πλούσια σε βιταμίνες C, K, B, σίδηρο και αντιοξειδωτικά στοιχεία με πολλές αντικαρκινικές ιδιότητες.
Η συστηματική κατανάλωση αχλαδιών αποτρέπει την εμφάνιση προβλημάτων όρασης.
Τέλος, σύμφωνα με έρευνα του Cornell University, η κερκετίνη, μία ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που βρίσκεται στη φλούδα των αχλαδιών, προλαμβάνει τον καρκίνο, το κλείσιμο των αρτηριών, τα καρδιακά προβλήματα και εμποδίζει τη γήρανση.
Πηγή: mpoufakos.com
0 Σχόλια