Στα περισσότερα γυμναστήρια πλέον,
υπάρχουν τηλεοράσεις «στρατηγικά» τοποθετημένες απέναντι από τα σημεία που
είναι οι διάδρομοι. Κάπως πρέπει να ξεχαστούν όσοι περπατούν ή τρέχουν σε αυτά
τα μηχανήματα. Αλλά είναι λάθος.
Έρευνα των πανεπιστημίων της Βαλένθια
και του Nottingham Trent επισημαίνει ότι οι δρομείς που κοιτάζουν ευθεία
μπροστά- για παράδειγμα στην οθόνη της τηλεόρασης που είναι μπροστά τους- και
όχι προς τα κάτω, αλλάζουν και τη στάση του σώματός τους, με αποτέλεσμα να
σηκώνουν ψηλότερα τα πόδια τους τρέχοντας.
Αυτό, πέρα από το ό,τι σημαίνει πως
τρέχουν πιο αργά, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό, καθώς τα γόνατα και οι
αστράγαλοι απορροφούν τους κραδασμούς που προκαλούνται από το γεγονός ότι τα
πόδια σηκώνονται πιο ψηλά σε κάθε διασκελισμό.
Φυσικά αυτό δεν είναι το μόνο λάθος
που κάνουμε στον διάδρομο. Πως θα ξεχαστείς;
Πώς όμως μπορεί να απασχοληθεί κανείς
κάνοντας διάδρομο; Ο Guardian, σε σχετικό άρθρο, προτείνει
μουσική, κάποιες εφαρμογές για τρέξιμο που ενημερώνουν ανά διαστήματα για την
ταχύτητα και την απόσταση που έχει καλύψει ο δρομέας ή μερικά… παιχνίδια του
μυαλού.
Για παράδειγμα να μετρά κανείς από
μέσα του είτε κανονικά, είτε ανάποδα για να ξεχνιέται. Μία άλλη λύση είναι να
οραματίζεται κάποιος τι θα ακολουθήσει μετά το γυμναστήριο, όπως ένα χαλαρωτικό
μπάνιο ή μία έξοδος για ποτό.
Επίσης θα πρέπει να ξέρετε ότι ο
διάδρομος μπορεί να σας βοηθήσει να γυμνάσετε και τους κοιλιακούς σας!
0 Σχόλια