Ποια τρόφιμα βοηθούν στη διατήρηση της καλής όρασης;;;
Ποια τρόφιμα βοηθούν στη διατήρηση της καλής όρασης;;; Η Thalia Pellegrini, ειδική διατροφολόγος, συνιστά για να διατηρήσουμε την όρασή μας σε μεγάλη ηλικία, να εστιάζουμε στις βιταμίνες Α, C και E. Η βιταμίνη Α, π ου βρίσκεται στα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του κερατοειδούς χιτώνα, καθώς παράγει δάκρυα για την ενυδάτωση του ματιού. Η βιταμίνη C , που υπάρχει σε φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα , ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο υποστηρίζει τη δομή του ματιού.…
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, αυτή η ρουτίνα θα σε βάλει για ύπνο!
H ρουτίνα ύπνου ενός κλινικού ψυχολόγου μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς ένα γεμάτο 8ωρο Αν έχετε προβλήματα ύπνου, προσπαθήστε να χαλαρώσετε με τον κλινικό ψυχολόγο ύπνου Michael Grandner, Ph.D., ο οποίος μοιράστηκε τη ρουτίνα ύπνου του στο mindbodygreen.com. Όπως εξομολογείται παλιά δεν κοιμόταν καλά. Στο κολέγιο, είχε όλες τις χειρότερες συνήθειες ύπνου και δυσκολευόταν πολύ να σηκωθεί εγκαίρως για τα μαθήματα και να μείνει ξύπνιος κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Αλλά μετά άρχισε να προσφέρεται εθελοντικά σε ένα εργαστήριο έρευνας ύ…
Τι να πίνεις κάθε πρωί για να λειτουργεί το έντερο σου ικανοποιητικά;;;;
Δυσκοιλιότητα: Τι να πίνουμε κάθε πρωί για να λειτουργεί εύρυθμα το έντερο Υπάρχουν πολλά τρόφιμα και υγρά που είναι σε θέση να βοηθήσουν ουσιαστικά το έντερο που ταλαιπωρείται από τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Παρότι συνήθως δεν θεωρείται σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται από δύσκολες, σπάνιες ή επώδυνες κενώσεις, με αποτέλεσμα το άτομο να αισθάνεται φού…
Αν έχεις σιελλόροια στον ύπνο σου, έλεγξε για αυτές τις 6 ασθένειες!!!
Το πρόβλημα της σιελόρροιας κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν πρέπει να αγνοείται, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιων ασθενειών. Ο Σιάο Λιάνγκ, 25 ετών (Κίνα), είναι προγραμματιστής. Λόγω του βαρύ φόρτου εργασίας, συχνά εργάζεται υπερωρίες και, ακόμη και μετά από κουραστικές ώρες δουλειάς, μένει ξύπνιος ως αργά για να παίξει παιχνίδια. Αυτό τον καθιστά πολύ νυσταγμένο κάθε πρωί, και περιμένει μέχρι το μεσημεριανό διάλειμμα για να κοιμηθεί. Ο Σιάο Λιάνγκ παρατήρησε ότι του έτρεχαν σάλια ενώ κοιμόταν, κάτι που τον έκανε να αισθάνεται πολύ …
ΕΣΕΙΣ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ, ΠΩΣ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΟΣΟ ΤΕΜΠΕΛΗΣ ΕΙΣΤΕ;;;;
Ο τρόπος που κοιμάμαι φανερώνει πόσο τεμπέλης είμαι! Ο τρόπος που κοιμόμαστε αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα και την ψυχολογική μας κατάσταση. Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια βιολογική ανάγκη — είναι ένας καθρέφτης των εσωτερικών μας σκέψεων, των συναισθημάτων μας και του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη ζωή. Η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου, ακόμη και οι δυσκολίες στον ύπνο, αποτελούν σημάδια για το πώς διαχειριζόμαστε το άγχος, τις ευθύνες και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Ας δούμ…
Πώς θα χάσετε βάρος με περπάτημα αν είστε άνω των 50 ;;; Ειδικός εξηγεί!
Η πρώτη στρατηγική για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι να περπατάτε με σταθερό, επιταχυνόμενο ρυθμό. Το περπάτημα είναι μια παγκοσμίως αναγνωρισμένη πρακτική η οποία συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Το περπάτημα βοηθά στην καλή κυκλοφορία του σώματος, διεγείρει την καρδιά, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και στη δημιουργία νέων κυττάρων αίματος. Μια κοινή παρανόηση στη βιομηχανία υγείας, ευεξίας και φυσικής κατάστασης είναι ότι η απώλεια βάρους προέρχεται μόνο από αυστηρή άσκηση και βάρη, δεν είναι όμως αλήθεια. Ειδικά για άτομα ά…
Εσείς γνωρίζετε πως η τηλεόραση αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου;
Η τηλεόραση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου - Κλείστε την τηλεόραση ! Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JNCI Cancer Spectrum εντόπισε μια σύνδεση μεταξύ του παρατεταμένου χρόνου καθιστικής ζωής όση ώρα βλέπουμε τηλεόραση και του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Ενώ μέχρι πρότινος ο καρκίνος του παχέος εντέρου θεωρείτο μια ασθένεια που εμφανιζόταν κυρίως σε ηλικιωμένους, όλο και περισσότεροι είναι πλέον οι νέοι άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με τη νόσο πριν την ηλικία των 50 ετών. Το γεγονός αυτό ενδεχομένως να οφείλεται στις α…
ΜΕ ΠΟΙΟΥΣ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΚΟΨΩ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ;;; ΙΔΟΥ ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ...
Το να κόψεις την ζάχαρη σε βάθος χρόνου θα είναι ίσως μία από τις καλύτερες αποφάσεις που έχεις πάρει. Το να κόψετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας ίσως σας φαίνεται δύσκολο αλλά είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για την υγεία του οργανισμού σας. Αυτοί οι 6 κορυφαίοι τρόποι θα σας βοηθήσουν να κόψετε τη ζάχαρη μαχαίρι χωρίς να στερηθείτε τη γλυκιά γεύση! Τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα Φροντίστε να μην παραλείπετε γεύματα, να καταναλώνετε πάντα πρωινό και να τρώτε τακτικά, κάθε 3 – 4 ώρες, προκειμένου να αποτρέψετε την πτώση του σακχάρου. Α…
Τα συμπτώματα, οι τρόποι αντιμετώπισης και η φαρμακευτική αγωγή της ΑΛΛΕΡΓΙΚΗΣ ΡΙΝΙΤΙΔΑΣ!
Πολλοί άνθρωποι έχουν πυρετό σανού ή αλλεργική ρινίτιδα την περίοδο της άνοιξης. Πρόκειται για μια κοινή πάθηση με συμπτώματα παρόμοια με αυτά του κρυολογήματος τα οποία μπορεί να συμπεριλαμβάνουν μεταξύ άλλων φτέρνισμα, ρινική καταρροή και φαγούρα. Ο πυρετός του σανού είναι πιο συχνός από ό,τι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να φανταστούν, με το 1/4 του πληθυσμού να αντιμετωπίζει συμπτώματα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα στα μάτια και το λαιμό, φτέρνισμα και βουλωμένη μύτη. Η εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα εμφανίζεται τόσο την άνοιξη,…
Οι άνθρωποι που ελέγχουν το κινητό τους μόλις ξυπνήσουν, εμφανίζουν συνήθως αυτά τα 9 χαρακτηριστικά, σύμφωνα με την ψυχολογία!!!
Οι άνθρωποι που σπεύδουν να κοιτάξουν το κινητό τους αμέσως μόλις ξυπνήσουν, έχουν κάποια ξεχωριστά γνωρίσματα. Η συνήθεια αυτή, σύμφωνα με την ψυχολογία, δεν είναι τυχαία. Αντίθετα, αποκαλύπτει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά για την προσωπικότητα ενός ανθρώπου. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε τη συγκεκριμένη συνήθεια. Λέμε ότι το κάνουμε επειδή θέλουμε να επικοινωνούμε ή να είμαστε οργανωμένοι. Σύμφωνα με την ψυχολογία, υπάρχει μια βαθύτερη αιτιολογία. Οι άνθρωποι που ελέγχουν το κινητό τους μόλις ξυπνήσουν, εμφανίζουν συνήθως αυτά τα 9 χαρακτ…
Πατήστε την εικόνα
Social Plugin