Χημική Δίαιτα των 20 Ημερών που κάνει θαύματα!

Μαριάμ Νίκου -

Ανακάλυψα αυτή την δίαιτα σε μια ομάδα στο fb. Όποιος θέλει να την ακολουθήσει παρέα με άλλους ανθρώπους, να ρωτάει τυχόν απορίες και να βρίσκει συμπαράσταση δεν έχει παρά να κάνει αίτημα στην ομάδα: ΧΗΜΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 20 ΗΜΕΡΩΝ

ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΝΟΥ ΔΙΑΙΤΑΣ

ΒΑΣΙΚΟ:

Ότι δεν αναφέρεται στο μενού και γενικά στη δίαιτα ,πολύ άπλα δεν το τρως

1. Τρώμε όσο θέλουμε από το ημερήσιο φαγητό όλη μέρα το ίδιο. Πρωί -μεσημέρι-βραδύ. Δεν έχουμε άλλο πρωινό

2. Παντού βάζουμε κανονικά αλάτι, λάδι, λεμόνι ,βιταμ (όχι γάλακτος) ,μπαχαρικά

3. Όχι κύβο κνορ ,ζάχαρη, φρουκτόζη , μουστάρδα , κέτσαπ, χυμοί, ψωμί, γαλακτοκομικα, αναψυκτικά ,ποτά.

4. Ναι σε Όλα τα ροφήματα (πχ καφές, τσάι κτλ) μόνο με νατριν, καντερελ, στεβια κ χωρίς γάλα ,χυμό ή ζάχαρη

ΔΙΑΙΤΑ

1η ΜΕΡΑ

Μακαρόνια + τυρί ανθότυρο ή μυζήθρα (ή άλλο ζυμαρικό, κανονικό ή κ ολικής ,εκτός από αυτά που περιέχουν στα συστατικά γάλα κ αυγά πχ χυλοπίτες κάποιου είδους. Το τυρί μπορεί να αντικατασταθει με άλλο τυρί light, αλλά ΟΧΙ με γιαούρτι ή γάλα ).

2 ΜΕΡΑ

Ρύζι + τυρί ανθότυρο ή μυζήθρα (όποιο είδος ρυζιού θες). Το τυρί μπορεί να αντικατασταθει με άλλο τυρί light, αλλά ΟΧΙ με γιαούρτι ή γάλα ).

3-4-5 ΜΕΡΑ

Μπιφτέκια ( κρεμμύδι, σκόρδο, μαϊντανό, προαιρετικά αυγό κ ντομάτα) (ΟΧΙ ανάμεικτος κιμάς ,ψωμί, φρυγανιά, αλεύρι κτλ ) + ΣΑΛΑΤΑ ότι θες(δες στην 18-19 μέρα , να είναι η ίδια όμως κ τις τρεις μέρες) . Όπου η δίαιτα έχει κρέας μπορεί να αντικατασταθει με : κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή μοσχάρι ή χοίρινο ή αρνί ή κατσίκι, ή συκώτι ,οποίο μέρος του ζώου θέλουμε. Ψάρι: όποιο θες ή θαλασσινά ή κονσέρβες, μόνο με λάδι ,μπαχαρικά κ λεμόνι . Όχι : αλλαντικά, λουκάνικα

6-7-8 ΜΕΡΑ

Μπριζόλα μοσχαρίσια ( οι επιλογές στη μέρα με τα μπιφτέκια ) + ΣΑΛΑΤΑ ότι θες ( δες 18-19 μέρα ,ίδια το 3ημερο)

9-10-11 ΜΕΡΑ

Κοτόπουλο ψητό ή βραστό ( επιλογές στην μέρα με τα μπιφτέκια) κ ΣΑΛΑΤΑ ότι θες( δες στη 18-19 μέρα , η ίδια το 3ημερο)

12-13 ΜΕΡΑ

Πατάτες ή φούρνου ή τηγανητές ή βραστές . Όχι πατάκια.

14 -15 ΜΕΡΑ

Μοσχάρι βραστό χωρίς σάλτσα κ χορταρικά ( λάδι, λεμόνι, αλάτι κ λίγο κρεμμύδι κ μπαχαρικά ) +ΣΑΛΑΤΑ ότι θες ( επιλογές στη 18-19 μέρα).

16-17 ΜΕΡΑ :

Χόρτα βραστά, όχι ανάμεικτα (αντίδια, κολοκυθάκια, βλίτα, ραδίκια, παντζάρια μόνο φύλλα (ΟΧΙ ΒΟΛΒΟΥΣ), μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, βραστό λάχανο, μελιτζάνα, μανιτάρια). ΟΧΙ αρακάς , φασολάκια , καλαμπόκι, μπάμιες, όσπρια.

18-19 ΜΕΡΑ

Σαλάτα ότι θες κανονικά με λάδι ,λεμονί ή ξίδι (μόνο σταφυλιού). Επιλογές: μαρούλι, αγγουροντοματα, πιπεριά, κρεμμύδι ,λάχανο, καρότο, σκέτα ή ανάμεικτα)

20η ΜΕΡΑ

Γλυκό όποιο θες όλη μέρα.

Λογοτεχνικό περιβόλι!

Πηγή: koitamagazine.gr