Αυτά είναι τα σημάδια που φανερώνουν ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης Β6!
Σε ποιες τροφές θα τη βρείτε Η βιταμίνη Β6 θα πρέπει να γίνει γνωστό πως παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, και εάν τα επίπεδά της πέσουν πολύ, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα ανεπάρκειας. Αλλαγές διάθεσης Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β6 σχετίζονται με πολλές αλλαγές στη διάθεση και με συμπτώματα ψυχικής υγείας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν: σύγχυση ομίχλη εγκεφάλου ευερεθιστότητα άγχος και κατάθλιψη Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης Β6 μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης. Αυτό μπορεί ν…
Τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση!
Η υγεία του δέρματός σας δεν επηρεάζεται μόνο από τα προϊόντα που εφαρμόζετε σε αυτό καθημερινά, αλλά και από το τι καταναλώνετε. Τα τρία ποτά που προκαλούν πρόωρη γήρανση Ένας ειδικός περιγράφει τρία ποτά που προκαλούν φλεγμονή στον οργανισμό, μία από τις κύριες αιτίες γήρανσης. Ένα από αυτά μάλιστα, οι περισσότεροι άνθρωποι το καταναλώνουμε σε καθημερινή βάση. Ο Robert Love, νευροεπιστήμονας που ειδικεύεται στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, δήλωσε: «Το νούμερο τρία ήταν μια πραγματική έκπληξη για μένα, επειδή θεωρείται γενικά υγιεινό». …
Τα οφέλη που έχει το ΚΑΡΟΤΟ ,για την υγεία μας!
Προστατεύει όραση, καρδιά και ανοσοποιητικό! Το καρότο είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό για τον οργανισμό μας. Πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά, τα καρότα έχουν αναγνωριστεί ως ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την υγεία. Το πορτοκαλί αυτό λαχανικό είναι μια από τις αναγκαίες προσθήκες στις διατροφικές συνήθειές μας, καθώς πρόκειται για έναν πραγματικό βρώσιμο θησαυρό. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας. Και τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, περιλαμβανομένων των βιτα…
Η Νο1 πρωινή συνήθεια που έχουν οι άνθρωποι που δεν παίρνουν ποτέ βάρος!
Θέλετε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος ή να χάσετε μερικά κιλά; Τότε ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα απλό και αποτελεσματικό κόλπο. Όταν μιλάμε για υγιεινές συνήθειες, ο τρόπος που περνάτε το πρωινό σας παίζει σημαντικό ρόλο. Άλλωστε, το πρωί θέτει τις βάσεις για την υπόλοιπη μέρα. Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια απλή, υγιεινή συνήθεια, μπορείτε να δρομολογήσετε μια σειρά από υγιεινές συνήθειες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Προπονητές ειδικευμένοι στην απώλεια βάρους συμφωνούν ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη συνήθεια που πολλοί άνθρωποι που διατη…
Η Νο1 συνήθεια που πρέπει να κόψετε για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με διαιτολόγο!!!!
Υπάρχει μια καθημερινή συνήθεια που «σαμποτάρει» την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Αν την αποφύγετε δεν θα νιώθετε πλέον πεινασμένοι και θα υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή. Η Lainey Younkin, MS, RD, LDN, διαιτολόγος που βοηθά τους ανθρώπους να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αποκαλύπτει ποια κοινή συνήθεια πρέπει να σταματήσετε για να καταφέρετε να χάσετε τα περιττά κιλά. Πολλές υγιεινές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, όπως η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών, η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και η αυξημένη σω…
Η μια κουταλιά που βοηθά την καρδιά, τον εγκέφαλο, την πίεση και τη χοληστερίνη!!!
Tα ωμέγα-6 λιπαρά των φυτικών ελαίων και σπόρων είναι ‘ξαδέλφια’ των ωμέγα-3 που έχουν τα λιπαρά ψάρια. Και τα δυο είναι καλά για την καρδιά μας. Παρ’ όλα αυτά τα ωμέγα-6 δεν είναι όσο γνωστά τα ωμέγα-3. Ήλθε η ώρα να γίνουν, δεδομένων και των δεκάδων μελετών που υποστηρίζουν τα καρδιαγγειακά οφέλη, την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, τη μείωση του βάρους και του μεγέθους της μέσης, τη μείωση του σπλαχνικού λίπους και την καταπολέμηση της φλεγμονής. Είναι απαραίτητα για τα κύτταρα μας. Επειδή όμως, δεν τα συνθέτει ο οργανισμός μας, πρέπει να …
Το μπαχαρικό που βοηθάει να χάσετε 3 φορές περισσότερο λίπος!!!!
Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν να χάσουν τα περιττά κιλά πριν τις καλοκαιρινές διακοπές; Τότε θα πρέπει να πάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό που αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό που χάνετε σωματικό λίπος. Πρόκειται για το κύμινο σε σκόνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους, στην μείωση του σωματικού λίπους και στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο. Για τις ανάγκες της …
Πρωτεΐνη χωρίς ούτε μία μπουκιά κρέας γίνεται; Ναι, με αυτά τα 8 τρόφιμα!!!
Υπάρχει λόγος που οι ξηροί καρποί χαρακτηρίζονται υπερτροφές από τους ειδικούς, οι οποίοι προτείνουν να τους συγκαταλέγετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο. Θεωρούνται διατροφικές «ατμομηχανές» και όχι άδικα, αφού είναι πλούσιοι σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που συσχετίζονται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ειδικότερα, όλες οι ποικιλίες ξηρών καρπών είναι πλούσιες σε υγιεινά λιπαρά, που ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, ενώ παράλληλα αποτελούν πλούσιες πηγές φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων. Είναι επίσης εντυπωσι…
Η τροφή που έχει περισσότερο κάλιο από την μπανάνα !!! Είναι σημαντική για την ρύθμιση της πίεσης και προστατεύει από έμφραγμα!!!!
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να λαμβάνετε περίπου 4.700 milligram καλίου καθημερινά, σύμφωνα με την Harvard Health Publishing. Ωστόσο, η πλειονότητα των ανθρώπων στις ΗΠΑ που ακολουθούν αυτή την συμβουλή είναι πολύ λιγότεροι. Η πρόσληψη καλίου δεν πρέπει να αγνοείται. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο είναι υψίστης σημασίας για την υγεία των κυττάρων, των νεύρων και των μυών μας. Βοηθά επίσης το σώμα να διατηρήσει έναν φυσιολογικό καρδιακό παλμό, να μεταβολίσει τους υδατάνθρακες και πολλά άλλα. Η κατανάλωση τροφών, που είναι πλούσιες σε κάλιο, μπορεί…
Πατήστε την εικόνα
Social Plugin