Ποια τρόφιμα βοηθούν στη διατήρηση της καλής όρασης;;;
Ποια τρόφιμα βοηθούν στη διατήρηση της καλής όρασης;;; Η Thalia Pellegrini, ειδική διατροφολόγος, συνιστά για να διατηρήσουμε την όρασή μας σε μεγάλη ηλικία, να εστιάζουμε στις βιταμίνες Α, C και E. Η βιταμίνη Α, π ου βρίσκεται στα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά, είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του κερατοειδούς χιτώνα, καθώς παράγει δάκρυα για την ενυδάτωση του ματιού. Η βιταμίνη C , που υπάρχει σε φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα , ενισχύει τη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο υποστηρίζει τη δομή του ματιού.…
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, αυτή η ρουτίνα θα σε βάλει για ύπνο!
H ρουτίνα ύπνου ενός κλινικού ψυχολόγου μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς ένα γεμάτο 8ωρο Αν έχετε προβλήματα ύπνου, προσπαθήστε να χαλαρώσετε με τον κλινικό ψυχολόγο ύπνου Michael Grandner, Ph.D., ο οποίος μοιράστηκε τη ρουτίνα ύπνου του στο mindbodygreen.com. Όπως εξομολογείται παλιά δεν κοιμόταν καλά. Στο κολέγιο, είχε όλες τις χειρότερες συνήθειες ύπνου και δυσκολευόταν πολύ να σηκωθεί εγκαίρως για τα μαθήματα και να μείνει ξύπνιος κατά τη διάρκεια των μαθημάτων. Αλλά μετά άρχισε να προσφέρεται εθελοντικά σε ένα εργαστήριο έρευνας ύ…
Τι να πίνεις κάθε πρωί για να λειτουργεί το έντερο σου ικανοποιητικά;;;;
Δυσκοιλιότητα: Τι να πίνουμε κάθε πρωί για να λειτουργεί εύρυθμα το έντερο Υπάρχουν πολλά τρόφιμα και υγρά που είναι σε θέση να βοηθήσουν ουσιαστικά το έντερο που ταλαιπωρείται από τη δυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Παρότι συνήθως δεν θεωρείται σοβαρό πρόβλημα, μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Η δυσκοιλιότητα χαρακτηρίζεται από δύσκολες, σπάνιες ή επώδυνες κενώσεις, με αποτέλεσμα το άτομο να αισθάνεται φού…
Αν έχεις σιελλόροια στον ύπνο σου, έλεγξε για αυτές τις 6 ασθένειες!!!
Το πρόβλημα της σιελόρροιας κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν πρέπει να αγνοείται, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιων ασθενειών. Ο Σιάο Λιάνγκ, 25 ετών (Κίνα), είναι προγραμματιστής. Λόγω του βαρύ φόρτου εργασίας, συχνά εργάζεται υπερωρίες και, ακόμη και μετά από κουραστικές ώρες δουλειάς, μένει ξύπνιος ως αργά για να παίξει παιχνίδια. Αυτό τον καθιστά πολύ νυσταγμένο κάθε πρωί, και περιμένει μέχρι το μεσημεριανό διάλειμμα για να κοιμηθεί. Ο Σιάο Λιάνγκ παρατήρησε ότι του έτρεχαν σάλια ενώ κοιμόταν, κάτι που τον έκανε να αισθάνεται πολύ …
ΕΣΕΙΣ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ, ΠΩΣ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΔΕΙΧΝΕΙ ΠΟΣΟ ΤΕΜΠΕΛΗΣ ΕΙΣΤΕ;;;;
Ο τρόπος που κοιμάμαι φανερώνει πόσο τεμπέλης είμαι! Ο τρόπος που κοιμόμαστε αποκαλύπτει πολλά για τον χαρακτήρα και την ψυχολογική μας κατάσταση. Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια βιολογική ανάγκη — είναι ένας καθρέφτης των εσωτερικών μας σκέψεων, των συναισθημάτων μας και του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη ζωή. Η στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου, ακόμη και οι δυσκολίες στον ύπνο, αποτελούν σημάδια για το πώς διαχειριζόμαστε το άγχος, τις ευθύνες και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Ας δούμ…
Πατήστε την εικόνα
Social Plugin