Βάζεις και συ την διακοπή αφύπνισης;
[Δεν φαντάζεσαι πόσο καταστρέφεις την
υγεία σου με το snooze]
Το αγαπημένο σου snooze ή λειτουργία αναβολής αφύπνισης που
βάζεις στο κινητό σου μπορεί να κάνει μεγάλο κακό στην υγεία σου.
Η συνήθεια του να βάζεις το ξυπνητήρι
2 και 3 φορές νωρίτερα από την ώρα που θες, κάνει τεράστιο κακό στον εγκέφαλο
σύμφωνα με τους ειδικούς.
Σύμφωνα τους ερευνητές ύπνου, το
ανθρώπινο σώμα περνάει από 3 ή 4 κύκλους ύπνου κάθε βράδυ που μπορεί να
διαρκούν από 75 έως 90 λεπτά ο καθένας. Το τελευταίο δίωρο του ύπνου μας, ο
εγκέφαλος μπαίνει προετοιμάζει το σώμα για να ξυπνήσει ομαλά. Η αναβολής
αφύπνισης μπορεί να μπερδέψει τον εγκέφαλο και να δημιουργήσει έναν έξτρα κύκλο
ύπνου, ο οποίος δεν θα διαρκέσει 90 λεπτά αλλά μόλις 10 με 15 λεπτά, κάτι που
τοποθετεί τον εγκέφαλο σε φάση αδράνειας.
Το σοκ της αδράνειας βλάπτει και το
νευρικό σύστημα με αποτέλεσμα το σώμα να χρειάζεται μέχρι και τέσσερις ώρες για
να επανέλθει σε πλήρη λειτουργία, κι αυτό για κάθε φορά που πατάμε το snooze.
Εξαιτίας της φάσης αυτής είναι πιθανό
να νιώθεις κουρασμένη, θλιμμένη ή να μην μπορείς να συγκεντρωθείς.
Πηγή: queen.gr
0 Σχόλια