Βγάλτε τα παπούτσια και τρέξτε ξυπόλυτοι ! Τα οφέλη , Τι να προσέξετε!!!

- 5:44 μ.μ.

Θα μπορούσε μια μικρή αλλαγή, όπως το να αφήσουμε τα παπούτσια μας στο σπίτι και να βγούμε για τρέξιμο ξυπόλητοι, να φέρει αλλαγές και οφέλη τοσο στα πόδια όσο και στην ψυχική υγεία; Μια βρετανίδα φυσιοθεραπεύτρια έχει τις απαντήσεις

Για πολλούς, η ιδέα και μόνο του βαδίσματος χωρίς παπούτσια φαντάζει εξωφρενική ή και αηδιαστική, πόσο μάλλον όταν μιλάμε για τρέξιμο. Παρόλα αυτά, δεν είναι λίγοι όσοι δε βρίσκουν αποτρεπτικές τις συνθήκες και επιδίδονται σε αυτή τη μορφή τρεξίματος, υιοθετώντας την και σε ολόκληρους μαραθώνιους.

«Το τρέξιμο χωρίς παπούτσια μας βοηθάει πραγματικά να επανασυνδεθούμε με τη φύση», λέει η Sammy Margo, φυσιοθεραπεύτρια που συνεργάζεται με τους ειδικούς σε θέματα φροντίδας μυών και αρθρώσεων. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος που σαν δραστηριότητα θεωρείται ελκυστική, με τους λάτρεις του αθλήματος να ισχυρίζονται ότι έχουν νιώσει τα οφέλη και στη φόρμα του τρεξίματός τους.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε σώμα ανταποκρίνεται διαφορετικά στην πίεση και τη δύναμη, οπότε ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε στο τρέξιμο ξυπόλητοι μπορεί να διαφέρει. «Το σώμα, οι μύες και οι αρθρώσεις θα δεχτούν διαφορετικά την πίεση του εδάφους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν βελτίωση του πόνου σε ορισμένες περιοχές και το αντίστροφο. Το σώμα συνεργάζεται και η δύναμη κατανέμεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο ώστε να καταστεί δυνατή η κίνηση που προσπαθείτε να επιτύχετε» εξηγεί η ποδίατρος Dina Gohil.

Αν μπορείτε να αισθανθείτε σωματικά τα πόδια σας να χτυπούν στο έδαφος, ωστόσο, θεωρητικά, το σώμα σας μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση αυτών των δυνάμεων και των μοτίβων κίνησης: «Όσο δε φοράτε παπούτσια σε εξωτερικούς χώρους, επαναφέρετε την επίγνωση της θέσης και της κίνησης του σώματός σας. Η άσκηση χωρίς παπούτσια, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση των φυσικών προτύπων τρεξίματος και των βημάτων» εξηγεί η δρ Dina Gohil.